▲回到家覺得好累就想癱在沙發上耍廢休息嗎？（圖／達志／示意圖）
國際中心／綜合報導
大多數人工作回家，總是想要懶洋洋的躺在沙發上好好休息一番，追個劇、滑個手機，但不幸的是，人們自以為的「休息」，可能會造成反效果。根據國外網站《Life Hack》報導，當你回到家後，窩在沙發上「耍廢」不做家事，會讓心更疲累；反觀做些運動、讀點書、看點新聞，或許會覺得自己休息時間變少，但長時間下來能提升個體動力。
網站提到，大多數的人都把「休息」認為是什麼都不做，雖然身體處於放鬆姿勢但你的心卻不是，休息是種心靈狀態，不侷限於身體上，所以當你下班後癱在床上看新聞、閱讀書籍並非完全沒意義或是沒休息到，雖然心裡多少覺得惋惜，覺得「真正休息」時間又變少，但其實這類的精神參與，長期下來會發現，不會讓我們更感疲憊，反而能更充滿活力。
另一個值得大家注意的事實是：「人類的大腦需要在專注於某件事時才能達到有效休息的狀態。」也就是說，大腦需要一個具有「目的性」的休息，當你的大腦願意花更多時間思考、解決問題，大腦自然而然被訓練成習慣想辦法解決事情，彼此產生更多連結點，這種精神上的活動是有必要且有益的。
▼回到家滑滑手機打發時間，也算是一種休息？（示意圖／記者季相儒攝）
究竟什麼才是真正的休息？休息是種活動，並非「無所事事」的狀態，專家也提供以下兩種方法，能讓身心發揮休息和放鬆：
1.交替進行兩種本質上完全不同的活動
當你長時間耗在電腦前，就可以利用時間去散步或是跑步活絡筋骨；或者當你正從事一個非常需要技術與細心的計畫，也可以適時轉而從事需要更多創造力的工作；若你開了一整天的會、參與多場的演講，那就休息一下，找個靜態一點的事情做做，像是整理帳本或是自己下廚煮頓晚餐等等。當你正參與任何活動時，記得讓自己的大腦繼續運作，讓大腦有「存在感」很重要。
2.輕鬆的運動
鍛鍊能治癒我們的痛苦，適度的運動也能減輕壓力、提高生產力、改善身體健康並延長壽命。格魯吉亞大學研究表明，適量的運動是治療疲勞最有效的方法之一。對於長期久坐，工作需耗費體力的人而言很有說服力，不管你是整天坐在小小辦公桌前敲電腦，或是需要搬重物者，研究都顯示在休息時間從事輕量的運動能幫助身體和大腦達到「休息」的目的。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
最近看到這個商品【韓國USB充電便攜式捲髮神器】在網路上超級無敵夯的！
之前看到電視上也有很多藝人在分享，那時候看到的時候就很心動想要擁有它！
可是心裡會一值再享會不會很貴，一直猶豫不敢入手。
後來有朋友推薦可以到【瘋狂賣客】購物網站上面去購物，說裡面的東西都很便宜又新奇。
於是就立即上網去看，果然價格是我看到所有購物網站最便宜的阿！
《→→→立即查看優惠資訊←←←》
在昨天下午回家的時候，發現【韓國USB充電便攜式捲髮神器】超快速的已經抵達我家管理室裡面了，
打開來以後發現真的CP質超高！感謝『瘋狂賣客團購網』讓我這麼快收到我心愛的商品耶！
商品名稱：【韓國USB充電便攜式捲髮神器】
商品圖片：
商品說明：
韓國USB充電便攜式捲髮神器
非買不可的理由
★正妹秘密武器打造空氣瀏海
★安全設計:如過熱，LED會自動熄滅及切斷電源
★如仍未散熱而被重新連接充電器，LED燈則不會發亮。
★使用方法： 髮捲是連接USB數據線，用行動電源或是電腦來充電（不適用快速充電插頭）
★充電只要1分鐘加熱好之後，捲到頭髮上等1至2分鐘即可。
★長頭髮可以使用髮尾造型 隨意的弧度打造俏皮氣質女神 超級便攜款， 充電只需到2分鐘的時間，所以你可以用充電寶給它充電加熱， 加熱好之後，卷到頭髮上等2分鐘，你喜歡的空氣劉海就完成啦！！！
★USB充電可擕式的設計可以把卷髮筒輕鬆隨身攜帶， 外出隨時可以打造自然清爽空氣髮型，簡直贊爆。 充電兩三分鐘卷上頭髮一分鐘即可完成造型，快速高效。
商品規格
髮捲1入+USB線
電壓：5V 電流：2A
產品尺寸：30mm X 87mm
重量：30g
髮捲1入+USB線
電壓：5V 電流：2A
產品尺寸：30mm X 87mm
重量：30g
商品包裝出貨實際樣式
原產地
中國
《→→→立即查看優惠資訊←←←》
近來火力不小的嘉義縣長張花冠，今（23）日在民進黨中執會又有表現，據轉述，針對台中市長林佳龍，今天在中執會說明台中的「青年加農」計畫，台中市補助年輕人返鄉務農，第一年每個月補助3萬元，張在聽完報告後，馬上感嘆我們嘉義縣連5000元都出不起，還酸林是「林三萬」，她則是「張五千」！
張花冠暗諷翁章梁，「平平是農委會副主委，怎差這多!」
據轉述，由於林佳龍一度也解釋，今天列席的農委會副主委陳吉仲，過去任教中興大學，本來和他就熟識，政策上有合作，張又意有所指當場嘆「朝中有人好辦事」，還暗諷嘉義縣出身，被指為陳明文屬意接班嘉義縣長的現任農委會副主委翁章梁，大嘆「平平是農委會副主委，怎差這多？」與會者也說，張花冠發言時，慣例坐在她對面，上周才被她砲轟的陳明文也一臉無奈，甚至一度乾脆趴在桌上，擺明不想聽張又放砲。
張花冠盼中央買單補助
今天中執會，安排林進行「新農業人力資源發展策略，以台中市『青年加農、賢拜傳承為例』專案報告，會後還讓林及參與計畫的青年加農一起開記者會，高喊「青年加農，賢拜傳承」，由於「加農」發音接近「佳龍」，還有與會者虧游系執委，「這也太…..」台中市長林佳龍下午出席民進黨中執會，進場前，先和媒體介紹來自台中的農產品。（蘇仲泓攝）
林的報告，蔡英文總統也很肯定，惟據指出，在林說明完，張花冠隨即發言，感嘆嘉義縣是農業大縣，但林佳龍可以補助3萬元，但她只能補助5000塊，還自嘲林佳龍是「三萬龍」，她則是「張五千」。她強調這是城鄉差距，盼中央能買單補助。
對張的要求，蔡請陳吉仲說明，陳則解釋，中央有農業大軍計畫，最多薪水可以破5萬，目前已招到300多人，林也解釋，他過去和在中興大學任教的陳就熟識，但張馬上又酸「難怪朝中有人好辦事」，暗諷一樣是農委會副主委，嘉義縣出身的翁章梁就無法替嘉義縣出力。
嘉縣土徵遭台糖提告 張花冠再槓陳吉仲
據透露，張今天也在告「御狀」，抱怨嘉義縣政府為了工業區土地徵收，竟遭台糖提告，今天才收到傳票，陳吉仲則解釋，目前台糖政策是只租不售，對張不爽，蔡則要列席的政院副院長林錫耀等，帶回去好好研究。相關報導
● 過去雞蛋未檢測芬普尼 蔡英文關切：既然是禁藥，為何不檢測？
● 張花冠為嘉義縣長人選「告御狀」陳明文：為何要搞這麼難堪
F4B8269501ED0E74
全站熱搜
留言列表
